কারো কারো কাছে লিসা রিনা বিলি রিড অন নামে বেশি পরিচিত আমাদের জীবনযাপনের দিনগুলো , যখন অন্য ভক্তরা তাকে সবচেয়ে ভালো জানেন দ্য বেভারলি পাহাড়ের আসল গৃহিণী। তিনি তার কয়েক দশক-দীর্ঘ কর্মজীবন জুড়ে বিভিন্ন ধরনের ভূমিকায় তার ভক্তদের বিনোদন দিয়েছেন, এবং তিনি কোনোভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার করতে সক্ষম হয়েছেন।রিনা সবসময় তার অতি-ফিট ফিগার বজায় রেখেছে, সারা বিশ্ব জুড়ে ভক্তদের আশ্চর্য করে তোলে যে তার রহস্য কীধারাবাহিকভাবে তাই ফিট এবং কল্পিত খুঁজছেন.

তার অবশ্যই কিছু কৌশল আছে, কিন্তু বেশিরভাগ অংশে, রিনা নিয়মিতভাবে সমস্ত মৌলিক জিনিস অনুশীলন করে যা আমরা ইতিমধ্যেই করতে জানি, নিষ্ঠা ও অবিচল মনোনিবেশের সাথে যা বেশিরভাগ লোকের ইচ্ছা ছিল...

10ড্যান্সিং কুইন হওয়ার কারণে প্রচুর ক্যালোরি বার্ন হয়

লিসা রিন্নার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টটি নাচের ভিডিওগুলিতে প্লাবিত হয়েছে, এবং এটি স্পষ্ট যে তিনি কেবল একজন দক্ষ নৃত্যশিল্পীই নন, তিনি বীটে যেতে ভালোবাসেন।রিনার নাচের ভিডিও গুলো ব্যাপক হিট হয়েছে,এবং ভক্তরা তার বাড়ির চারপাশে নাচের সময় তার সংক্রামক আনন্দের যথেষ্ট পরিমাণে পেতে পারে না। যদিও সে শুধু মজা করছে না - সে তার কুখ্যাত নাচের পার্টিতে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াচ্ছে!

9যোগ হল লিসা রিন্নার সামঞ্জস্যপূর্ণ গো-টু৷

লিসা রিনা যোগব্যায়ামের প্রতি তার ভালবাসার বিষয়ে সোচ্চার হয়েছে এবং বলা হয়েছে; 'আমার সত্যিই একটি শক্তিশালী যোগ অনুশীলন আছে। আমার শরীরের ধরণের জন্য, এটি সত্যিই কাজ করে, এবং তারপরে আমি একটি সোলসাইকেল ক্লাস বা হাইক করি... এটি নিজেকে গ্রাউন্ডেড এবং কিছুটা বুদ্ধিমান রাখতে সবচেয়ে সহায়ক হয়েছে। তিনি তার যোগব্যায়াম দক্ষতা গড়ে তুলতে 26 বছরেরও বেশি সময় কাটিয়েছেন এবং প্রায়শই তাজা বাতাসে তার ব্যায়াম এবং প্রসারিত অনুশীলনের জন্য তার যোগব্যায়াম মাদুর বাইরে নিয়ে যান।

8রিনা বছরের পর বছর ধরে তার ফিটনেস রুটিনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

কিছু সেলিব্রিটি ইয়ো-ইয়ো ডায়েটে অংশ নেয় এবং একটি বিশেষ ইভেন্ট বা উপস্থিতির আগে ব্যায়াম করে, কিন্তু লিসা রিনার জন্য, তার ওয়ার্কআউটের রুটিন বেশ কয়েক বছর ধরে প্রতিদিনের রীতি। তিনি কৃতিত্ব ফিটনেসের জন্য তার দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি প্রধান কারণ হিসাবে তিনি একই শরীরের ওজন এবং পেশীর স্বন বজায় রাখতে চলেছেন যা তার কয়েক দশক আগে ছিল। রিনা তার ওয়ার্কআউটের রুটিনকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেয় এবং অনেক দিন ছুটি নেয় না।

7Jazzercise কার্ডিও সামলাতে একটি মজার উপায়

রিনা জিমে যাওয়ার ভক্ত নয়, তাই সে তার ওয়ার্কআউট রুটিন মজাদার এবং তাজা রাখতে জিনিসগুলিকে কিছুটা মিশ্রিত করে . মেশিনে কাজ করার পরিবর্তে, লিসা রিনা ফিরে আসে jazzercise তার কার্ডিও-গো-টু হিসাবে তিনি যখন মাত্র 16 বছর বয়সে প্রথম জ্যাজারসাইজ আবিষ্কার করেছিলেন, এবং তার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে ভালভাবে অনুশীলন চালিয়ে গেছেন। তিনি আরও প্রকাশ করেছেন যে তিনি জেন ​​ফোন্ডার ওয়ার্কআউট টেপগুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে চলেছেন৷ 2008 সালে,রিনা তার নিজের ওয়ার্কআউট ভিডিওও প্রকাশ করেছেনডাকা নাচের শরীর সুন্দর।

6লিসা রিনা একজন 'ডার্টি ভেগান'

লিসা রিনা তার জীবনের সমস্ত কিছুতে তার নিজস্ব মোচড় দেয়, যার মধ্যে সে কীভাবে তার খাওয়ার অভ্যাসকে লেবেল করে। তিনি নিজেকে একজন 'নোংরা নিরামিষাশী' বলে ডাকেন, এই বিষয়টি উল্লেখ করে যে তিনি একজন নিবেদিত নিরামিষাশী... বেশিরভাগ সময়। তিনি নিজেকে মাংস খাওয়ার অনুমতি দেন যখন তিনি অনুভব করেন যে তার শরীর এটি কামনা করছে, এবং একবারে মাংসের সাথে প্রতারণা করার বিষয়ে কোন লজ্জা বোধ করে না।

5স্পিনিং লিসা রিনার জন্য সপ্তাহে 6-দিনের অনুষ্ঠান

লিসা স্পিন ক্লাসে যোগদান করতে পছন্দ করে এবং সপ্তাহে বেশ কয়েক দিন তা করে। এটি তাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং তাকে তার কার্ডিও রুটিনে ফোকাস করে রাখে। সে তার ক্লাসগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেয়, এই অর্থে যে সে ধারাবাহিকভাবে অংশগ্রহণ করে এবং তার শারীরিক সীমাবদ্ধতা ঠেলে দেয়, কিন্তু যখন সে সেখানে থাকে, তখন সে মজা করে এবং এটিকে একটি কাজ বলে মনে করে না। তিনি এই ক্লাসগুলি পুরোপুরি উপভোগ করেন এবং নিজেকে শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জ করার জন্য গর্বিত হন।

4তিনি সক্রিয় আউটডোর

লিসা রিনার জন্য বাইরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তিনি তার বাড়ির চারপাশের চমত্কার দৃশ্যগুলি গ্রহণ করতে সক্ষম হতে পছন্দ করেন। তিনি তার স্বামী বা বন্ধুদের সাথে দীর্ঘ হাইকিং বা টেনিস কোর্টে আঘাত করা উপভোগ করেন। যখন তিনি ছোট ছিলেন, রিনা প্রতিযোগিতামূলকভাবে টেনিস খেলতেন, তাই তিনি তার শিকড়ে ফিরে যেতে এবং প্রখর সূর্যের নীচে টেনিস খেলে অনুশীলন করতে উপভোগ করেন। তিনি শীতকালীন খেলাধুলা করতে ভয় পান না, হয় এবং সাধারণত তাজা বাতাসে যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন।

3জুসিং ইজ আ গো-টু ফর রিন্না

এই প্রকৃত গৃহিণী তারকা জুসিং পছন্দ করেন, এবং তার যেতে হয় তাজা সেলারি জুস। এটি ঠিক মিষ্টি ধরনের জুস নয়, এবং এতে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগে, কিন্তু রিনা এটিকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে সতেজ মনে করেন এবং তিনি মনে করেন এটি তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। জুসিং তার শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্যাক পেতে সাহায্য করে, সবচেয়ে বিশুদ্ধ, সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে। এটি রিনাকে তার সবচেয়ে ভালো দেখায় এবং অনুভব করে - এবং এটি দেখায়।

দুইলিসা রিনার ডায়েটে প্রাথমিকভাবে তাজা, জৈব খাবার থাকে

লিসা যখনই সম্ভব মাংস এড়িয়ে চলেন না, তিনি অন্যান্য বেশিরভাগ খাদ্য আইটেমগুলিও এড়িয়ে চলেন যা তার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর নয়। তিনি সর্বদা স্থানীয়, জৈব খাবার কেনার চেষ্টা করেন এবং যতটা সম্ভব পরিশোধিত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলেন। সে যতটা সম্ভব তাজা, জৈব উপাদান ব্যবহার করে এবং বিশ্বাস করে যে সে তার শরীরে যা রাখে তা সে এর থেকে বেরিয়ে আসার আশা করতে পারে - একটি চিন্তা প্রক্রিয়া যা তাকে প্রতিটি পদক্ষেপে ভাল পছন্দ করতে উৎসাহিত করে।

একলিসা রিনা তার ভিটামিন গ্রহণ করে

লিসা রিনা প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার পছন্দ করার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করে, কিন্তু যদিও তিনি সঠিক খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে তার সমস্ত ভিটামিনে প্যাকিং করছেন, তিনি ভিটামিন সম্পূরকগুলিও অনুসরণ করেন। তিনি লোড আপ পরিচিত হয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম , তার দৈনিক সম্পূরক বুস্ট অংশ হিসাবে.